Гарний сон є запорукою здоров’я та відмінного самопочуття. Один із природних способів покращити якість відпочинку – використання кімнатних рослин. Деякі з них допомагають знизити рівень стресу, очищують повітря та сприяють релаксації. Нижче наведено вісім рослин, які можуть допомогти вам заснути.
Лаванда (Lavandula)
Лаванда славиться своїм заспокійливим ароматом, що сприяє зниженню стресу та тривожності. Її ефірні олії широко застосовуються в ароматерапії для покращення сну. Розмістіть горщик з лавандою у спальні, щоб насолоджуватися її розслаблювальними властивостями.
Сансевієрія (Sansevieria trifasciata)
Відома також як “зміїна рослина” або “тещин язик”, сансевієрія виробляє кисень у нічний час, поглинаючи вуглекислий газ. Вона також очищує повітря від токсичних речовин, таких як формальдегід і бензол, що робить її чудовим вибором для спальні.
Алое вера (Aloe vera)
Ця декоративна рослина не лише прикрашає оселю, але й є природним очищувачем повітря. Алое вера виділяє кисень уночі, покращуючи якість сну, і водночас є невибагливою у догляді.
Плющ звичайний (Hedera helix)
Плющ ефективно очищує повітря, видаляючи до 78% цвілі за 12 годин. Це особливо важливо для людей з алергіями або астмою, які можуть заважати спокійному сну.
Хлорофітум (Chlorophytum comosum)
Ця “павукоподібна рослина” виділяє кисень і поглинає токсини. Вона також нейтралізує алергени та шкідливі хімічні речовини, створюючи комфортну атмосферу для сну.
Валеріана (Valeriana officinalis)
Квітки валеріани виділяють заспокійливий аромат, який сприяє розслабленню та покращує якість сну. Ця лікарська рослина часто використовується в ароматерапії для боротьби з безсонням.
Спатіфілум (Spathiphyllum)
“Мирна лілія” ефективно очищує повітря від шкідливих речовин, таких як бензол, аміак і тріхлоретилен. Вона також підтримує оптимальну вологість повітря, що особливо важливо в холодну пору року.
Пеларгонія (Pelargonium)
Ця рослина приваблює яскравими квітами та ніжним ароматом, який допомагає знизити рівень стресу та покращити настрій. Ароматичні масла пеларгонії сприяють якісному відпочинку.
Виберіть одну чи кілька з цих рослин, щоб створити у своїй спальні затишну атмосферу, сприятливу для здорового сну.
